妊娠の症状や健康・体調管理
つわり（悪阻）
楽だった
つわりの症状
特になし
つわりによる嗜好の変化
妊娠中は口の中が常に酸っぱく不快感があったのでス～とするミント味のアメとかガムをいつも食べていないと辛かった。
喫煙（タバコ）
元々吸わない
飲酒（お酒）
元々飲まない
体重の増減
～5kg
栄養管理
サプリメントで栄養補給
体重管理
食事の量を控える
むくみ対策
塩分を控える
健康管理
妊娠中、貧血の検査でひっかかってしまい毎週鉄剤の注射を打ちに行ったりサプリメントを飲んだり、鉄分の多い食材をとるなどして貧血には気をつけた。妊娠前は無かった便秘もひどくなったので食物繊維の多い食材を意識してとるように心がけた。あとは疲れたらすぐ横になったりして無理しない妊娠生活を送るようにしていました。妊娠中は昼寝は絶対に欠かせませんでした～。
妊娠時の体調
妊娠初期の時に身内が亡くなってお通夜に出たのですがそこで冷えてしまって出血してしまい切迫流産の診断を受けてしばらく自宅安静をしてました。妊娠中は体を冷やすと血の巡りも悪くなって肩もこるしだるくなるので妊娠している間は特に体を冷やさないようにしてました。夏も冷たい飲み物はあまり飲まない、クーラーは使わず過ごすように気をつけてました。
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